|
Не знаю, появится ли это в ленте😅
Но, друзья, сталкивались ли вы с проблемой, когда соблюдаете умеренный, здоровый дефицит, выполняете тренировки и с БЖУ всё отлично, однако изменений вы не видите?
Это то, с чем я имею дело сейчас) Уже 4 неделю питаюсь сбалансированно, сократила количество калорий на минус 200 от нормы. В то же время тренируюсь по своему плану: каждый день прорабатываю разные группы мышц и 2 раза в неделю делаю кардио. Я ещё не взвешивалась, так как больше на внешние параметры ориентируюсь, нежели чем на вес, но внешне изменений практически не вижу (
Отсюда встаёт вопрос: продолжать, потому как должно пройти больше времени или ещё немного сократить калории/увеличить расход калорий?
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2022:
|
1635 kcal
|
Rasva: 58,18g | Prot: 118,59g | Hh: 175,71g.
Aamiainen: Магнит Брокколи, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Президент Сыр Плавленый, Пестречинка Филе Цыплёнка-Бройлера. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлета Котлета Куриная , Красная Цена Яйцо С2. Päivällinen: Королевская Ватрушка. Välipalat/Muut: Storck Werther's Original Сливочная Карамель, Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Шоколада . lisää...
|
|