|
Body fat 31.4%.
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2022:
|
1324 kcal
|
Rasva: 39,03g | Prot: 45,74g | Hh: 195,90g.
Aamiainen: Eggnog (Alcoholic), Spectrum Chia Seeds, Coffee, Instant Cream Of Wheat, Peanut Butter, 2% Fat Milk. Lounas: Calavo Avocado, Coffee, Persimmon, 2% Fat Milk, Strawberry Smoothie. Päivällinen: Hansung Food Cabbage Kimchi, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Trader Joe's Organic Firm Tofu, Koyo Reduced Sodium Asian Vegetable Ramen. Välipalat/Muut: Peanut Butter Cookie, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) . lisää...
|
|
2081 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 48 minuuttia, Vaellus - 44 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|