Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2022
|
115,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 30,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2022:
|
1871 kcal
|
Rasva: 91,06g | Prot: 136,42g | Hh: 128,72g.
Aamiainen: Continente Queijo Flamengo Fatias, Continente Ovo M, Café. Lounas: Alface de Folha Verde, Perca do Nilo. Päivällinen: Lidl Salteado Gourmet, Continente Grão de Bico Cozido, Mercadona Salsicha tipo Brasileira. Välipalat/Muut: Mercadona Tarte de Queijo, Hacendado +Proteínas Banana, Banana, Kefir, Peras. lisää...
|
|
2935 kcal
|
Harjoitus:
Ginásio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|