Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2022
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2022:
|
1208 kcal
|
Rasva: 52,97g | Prot: 85,59g | Hh: 89,12g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Болоньезе, Сырный Дом Сыр Сулугуни, Лаваш Армянский. Lounas: К-Руока Салат из Моркови с Грецким Орехом , Макароны Отварные, Хлеб из Цельной Пшеницы, Печень Куриная Жареная. Päivällinen: Сырники❤️, Goodtraditions Сгущенка Арахисовая, Простоквашино Сметана 20%. Välipalat/Muut: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alinaignateva1804
|