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bom dia! eu ando com compulsão alimentar, tá difícil voltar pro foco, mais alguém assim? o que fazem pra ajudar na ansiedade?
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2022:
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661 kcal
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Rasva: 18,44g | Prot: 44,08g | Hh: 76,58g.
Aamiainen: Café Brasileiro Café com Açúcar. Lounas: Ameixa Seca, Vigor Requeijão Cremoso Light, Frango Desfiado, Pullman Pão Integral Original. Päivällinen: Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo. Välipalat/Muut: Mangas. lisää...
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Contra ansiedade: reduzir o uso do celular, TV e eletrônicos. Pegar sol 15 minutos todos os dias. Atividade física preferência aeróbica ao ar livre. Sono de qualidade, dormir cedo, reduzir as luzes e telas a partir das 20:00 e um belo banho morno antes de dormir. Ler um bom livro. Tudo isso zerou minha ansiedade e fiquei livre da insônia.
28 marras 22 jäseneltä: marcelakieling
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Tomo fluoxetina...parece um milagre.
24 tammi 23 jäseneltä: elainecarvalho138
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Painohistoria - gi costa1994
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