Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2022
|
114,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 29,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2022:
|
1609 kcal
|
Rasva: 68,01g | Prot: 105,15g | Hh: 142,54g.
Aamiainen: Continente Queijo Flamengo Fatias, Continente Ovo M, Café Expresso. Lounas: Alface de Folha Verde, Perca do Nilo. Päivällinen: Prozis Pasta Sauce Pesto, Continente Grão de Bico Cozido, Hacendado Salteado de Cogumelos, Hacendado Frango Ao Natural, Prozis Konjac Rice . Välipalat/Muut: Banana, Maçã, Peras, Kefir. lisää...
|
|
2943 kcal
|
Harjoitus:
Ginásio - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|