Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2022
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2022:
|
1557 kcal
|
Rasva: 56,07g | Prot: 95,62g | Hh: 166,40g.
Aamiainen: Хурма, Савушкин Продукт Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Милка Молочный Шоколад . Lounas: Запеканка куриная с овощами мамы Ларисы, Милка Молочный Шоколад. Päivällinen: Запеканка куриная с овощами мамы Ларисы. Välipalat/Muut: Сырники, Ред Булл Энергетик, Милка Молочный Шоколад. lisää...
|
|
1955 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Suihkussa - 14 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 16 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexandrusha^^
|