Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2022
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2022:
|
1786 kcal
|
Rasva: 62,65g | Prot: 68,64g | Hh: 245,00g.
Aamiainen: Coffee, 2% Fat Milk, Maruchan Plain Ramen Noodles, Hummus . Lounas: Wow Bao Green Vegetable Bao, Cheese Pizza. Päivällinen: Persimmon, Mixed Salad Greens, Trader Joe's Vegan Creamy Dill Dressing, White Rice, Cooked Lentils, Great Value Garbanzo Beans. Välipalat/Muut: Eggnog (Alcoholic), Cocoa Powder (Unsweetened) , Sugar, 2% Fat Milk, Wow Bao Green Vegetable Bao, Herbal Tea. lisää...
|
|
2027 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 9 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 51 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
This week I plan to reach an average 250 calorie deficit per day by doing 40 minutes of weight and/or jogging.
28 marras 22 jäseneltä: Avocado Tea
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|