Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2022
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2022:
|
1552 kcal
|
Rasva: 89,15g | Prot: 100,28g | Hh: 80,64g.
Aamiainen: Яйцо Всмятку, Домик в деревне Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Lounas: Сливочное Масло, Бухта Изобилия Семга Слабосоленая, ВкусВилл Булочка Кукурузная, Lorado Огурцы Маринованные, Картофельное Пюре, Куриная Печень. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Mote Whey Protein Shake, Домик в деревне Молоко 3,2%, Бухта Изобилия Семга Слабосоленая, Помидоры Черри, Перепелиное Яйцо. Välipalat/Muut: FitnesShock Protein Cookie Banana Brownie, Кедровые Орехи . lisää...
|
|
2408 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 48 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|