Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2022
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2022:
|
1350 kcal
|
Rasva: 65,92g | Prot: 84,29g | Hh: 105,72g.
Aamiainen: Олейна Подсолнечное Масло , Хохланд Творожный Сыр, Пшеничный Хлеб, Ашан Шампиньоны, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Яйцо, O'Zera Шоколад Dark & Orange 55%. Lounas: Огурец (без Кожуры), Белая Долина Кефир 2,5%, Берёзка Филе Куриное Запечённое , Гречка Отварная. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 3,2%, Простоквашино Сметана 15%, Из Села Удоево Творог 9%, Татищев Тыква Запечённая. Välipalat/Muut: Корица, АО Тандер Яблоко. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - rukola555
|