Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2022
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2022:
|
1233 kcal
|
Rasva: 22,68g | Prot: 77,03g | Hh: 189,90g.
Aamiainen: Hacendado +Proteínas Natural, Hacendado Yogur Sabor Fresa 0%, Manzana, Café, Hacendado Copos de Arroz y Trigo Integral, Aceite de Oliva, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%. Lounas: Manzana, Pomelo, Hacendado Lentejas Cocidas, Huevo Cocido, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Pimiento Rojo, Cebollas, Tomates Rojos, Muslo de Pollo. Päivällinen: Pan Blanco, Hacendado Chocolate Negro con Almendras Enteras, Calabacín, Clara de Huevo, Peras, Cebollas, Carrefour Calabaza en Dados. lisää...
|
|
2151 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 27 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Aerobic - 35 minuuttia, Ajaminen - 38 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|