|
16:8輕斷食+211餐盤 斷食了17小時40分鐘 4:29 pm 這是今天的第一餐 進食次序：蛋白質➡️蔬菜➡️澱粉質 9月16日開始減肥:168.9lb•76.61kg~F:38.0% 11月24日 三天前:153.0lb•69.39kg~F:34.9% 11月27日 量重日:151.8lb•68.85kg~F34.8% *每隔3天量一次體重*
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2022:
|
1035 kcal
|
Rasva: 46,78g | Prot: 84,17g | Hh: 72,85g.
Lounas: PISTACHIO Nuts&Protein 無添加糖, 安佳 即溶全脂奶粉, RAW EARTH 羅漢果甜菊糖, 青瓜（带皮）, MEADOWS 荷蘭有枝橙色車厘茄, 番茄. Päivällinen: 砂糖, 生薑粉, 珠江橋牌 九江醇舊雙蒸酒, 李錦記 芝麻油, 李錦記 舊庄特級蠔油(350克), 惠康 (Wellcome) 李錦記义燒醬, COLAVITA 特純橄欖油 EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, 惠康 (Wellcome) 丹麥無骨豬扒, 怡力 蕎麥麵, 惠康 (Wellcome) 菜芯/菜薹, 惠康 (Wellcome) 唐生菜/萵苣/千金菜. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|