|
New day and new focus! =) Looking at where I can cut some things out both food and activities to make me healthier all around. =)
|
2529 kcal
|
Rasva: 74,25g | Prot: 68,88g | Hh: 425,10g.
Aamiainen: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Mariani Sliced Premium Almonds, Domino Sugar Dark Brown Sugar, Zurvita Zeal For Life, Honey. Lounas: Jif Creamy Peanut Butter, Jam Preserves, Nature Harvest Nature's Harvest Buttermilk Whole Grains, Ghirardelli Chocolate Squares, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz). Päivällinen: Grape Juice, Great Value Cashew Halves & Pieces, Pistachio Nuts, Osem Israeli Matzah, Matzo Ball Soup, IGA hot cocoa mix, Parsley, Peanut Butter, Honeymaid Graham Crackers, Bananas, Hard-Boiled Egg. Välipalat/Muut: Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container), Epoca Cool Plus Probiotic Cultured Dairy Beverage. lisää...
|
|
2634 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 minuuttia. lisää...
|
|