Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2022
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2022:
|
1747 kcal
|
Rasva: 71,81g | Prot: 102,64g | Hh: 169,63g.
Aamiainen: Банан, Лакомо Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Голубика, Zero Низкокалорийный Конфитюр, Сухие Жареные Орехи Кешью, SPAR Ряженка 3,2%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Крупный Размер 1. Lounas: Активия Термостатная, Грецкие Орехи, Свекла Вареная, Форель, Barilla Спагетти, Natura Подсолнечное Масло, Лук, Морковь. Päivällinen: Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Творог (Обезжиренный), Мираторг Овощи-Гриль с Итальянскими Травами, SPAR Шницель Куриный. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Ашан Кешью Сушеный, Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
|
439 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksu_dugan
|