Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2022
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2022:
|
1490 kcal
|
Rasva: 38,04g | Prot: 28,64g | Hh: 265,35g.
Aamiainen: Kue Apem, Kue Apem, Kue Apem, Cadbury Dairy Milk Chocholate. Lounas: Pepaya Muda, Tempe Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Klepon, Pepaya Muda, Klepon, Nasi Putih, Seblak. Välipalat/Muut: Mangga. lisää...
|
|
2403 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 10 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rinadiyanti55
|