|
|
2481 kcal
|
Rasva: 53,25g | Prot: 150,84g | Hh: 351,38g.
Aamiainen: L-Arginine Wirud, SAN Креатин, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Тильзитер, Мальтодекстрин, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Bifrut Черника Протертая, Casein Natrapro 85% (France), Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Lactoprot Lactomin 80, Вареное Яйцо. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Коричневый Рис, Макароны Отварные, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Päivällinen: Картофельное Пюре, Запеченная или Жареная Треска, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Bifrut Черника Протертая. Välipalat/Muut: Мандарин, Банан, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2930 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Сыр всё-таки не вызывает ни инсулиновых скачков, ни задержки жидкости. Радует
03 huhti 15 jäseneltä: Sasha_Semenko
|
А еще он оказывается не находится в списке нерекомендованных к употреблению продуктов для готовящихся к УЗИ органов брюшной полости(в разумных количествах). А там вся остальная молочка присутствует. :)
07 huhti 15 jäseneltä: Realmagnum
|
То есть, от него не пучит?))))
07 huhti 15 jäseneltä: Sasha_Semenko
|
Нет, может конечно и пучить. Но возможная степень эффекта допустима для узи, получается.
08 huhti 15 jäseneltä: Realmagnum
|
Наконец то понятное объяснение про молочку...оставляю кефир и творог после тренировки ))) Творожные запеканки днем отменяю.
08 huhti 15 jäseneltä: HelenPop
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|