|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2022:
|
2289 kcal
|
Rasva: 69,24g | Prot: 167,66g | Hh: 247,17g.
Aamiainen: 味噌汁, 大塚製薬 カロリーメイト チョコレート味, ご飯, Savas プロテイン. Lounas: 半熟ゆで卵, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Päivällinen: テーブルマーク 白飯, 味噌汁, 生卵, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 鶏の胸肉（皮なし）, ヨシケイ 麻婆豆腐. Välipalat/Muut: カルビー おさつスナック (18g), 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. lisää...
|
|
2184 kcal
|
Harjoitus:
筋トレ - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, 基礎代謝 - 1 minuutti. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jo Bitoh.s
|