Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2015
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1021 kcal
|
Rasva: 25,40g | Prot: 56,39g | Hh: 95,26g.
Aamiainen: Casino Fromage Blanc Velouté 3%, Bjorg Galette Riz Sésame Bio. Lounas: Royco Bouillon de Volaille et Vermicelles, Côtelette de Porc Grillée ou Cuite au Four, Herta Le Bon Paris, Pâtes (Cuites), Turini Sauce Olives et Basilic. Päivällinen: Casino Fromage Blanc Velouté 3%, Épinard, Vin Merlot, McCain Just au Four Frite Classique, Casino Filet de Merlu Blanc Meunière. Välipalat/Muut: Pommes Granny-Smith. lisää...
|
|
2753 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Cardio - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|