|
Tô sem poder treinar devido uma tatoo, porém ando seguindo o déficit calórico. Só na visita na casa da minha sogra aos domingos que as vezes penso que exagero, vai ver eu nem exagero e é só paranoia já por ter pesado já 87. Ela gosta de exagerar em óleo em alguns pratos então minha mente endoidar hehe . Mais me surpreendi, mesmo sem treinar só com as atividades diárias de casa foram +1kg a menos.
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2022:
|
822 kcal
|
Rasva: 25,10g | Prot: 72,89g | Hh: 74,72g.
Aamiainen: Açúcar, Café com Açúcar. Lounas: Salada Vinagrete, Alface, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Wafers de Chocolate, Peito de Frango, Salada Vinagrete, Feijão Verde, Arroz Parboilizado Cozido. Välipalat/Muut: Hortifruti Melancia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|