Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2022
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2022:
|
1295 kcal
|
Rasva: 52,12g | Prot: 107,27g | Hh: 97,93g.
Aamiainen: Poços de Caldas Requeijão Light, Ovo, Pullman Pão Integral Original. Lounas: Carioca Feijão Cozido, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Prato Fino Arroz Integral (50g), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Repolho. Päivällinen: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado de Baunilha, Coxão Mole Cozido, Batata Assada. Välipalat/Muut: Morangos, Crepioca, Queijo Minas. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - leticia.paes.almeida
|