Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2022
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 34,14g | Prot: 76,19g | Hh: 232,53g.
Aamiainen: Hacendado Galleta María Dorada Complet, Pomelo, Hacendado Cereales Integrales sin Azucar, Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%, Hacendado Tarta Tres Chocolates. Lounas: Nestlé Lindahls Pro+ Limón y Cookies, Costillas de Cerdo, Espaguetis, Aceite de Oliva, Judías Verdes, Cebollas, Peras, Tomates Rojos. Päivällinen: Huevo Cocido, Aceite de Oliva, Dumon Sardinas al Natural, Pan Blanco, Hacendado Pera Conferencia , Carrefour Calabaza en Dados, Manzana, Cebollas, Calabacín, Manzana Golden, Hacendado Leche Desnatada. lisää...
|
|
2157 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 34 minuuttia, Silitys - 14 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|