Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2022
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 34,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2181 kcal
|
Rasva: 103,82g | Prot: 146,86g | Hh: 169,02g.
Aamiainen: Село Зеленое Молоко 3,2% , Куриное Филе на Гриле, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Кофе, Очень Важная Корова Масло Сливочное 72,5%. Lounas: Хорошее Дело Молоко 3,2%, Кофе, Мандарины, Куриное Филе на Гриле, Фасоль (без Соли, Отварная). Päivällinen: Кедровые Орехи , Ростагроэкспорт Компот Вишневый, Киви, Prime Star Уха по-Фински, Фасоль (без Соли, Отварная), Виктория Камбала Жареная. Välipalat/Muut: Тимоша Козинак Микс. lisää...
|
|
2602 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|