Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2022
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1898 kcal
|
Rasva: 53,47g | Prot: 66,48g | Hh: 290,90g.
Aamiainen: Lucerne Light Eggnog, Coffee, Spectrum Chia Seeds, 2% Fat Milk, Molasses , Arrowhead Mills Rice and Shine Organic Whole Grain Brown Rice Hot Cereal . Lounas: Dakota Style Honey Roasted Sunflower Kernels, Chef Hon Steamed Mandarin Buns, Arugula Lettuce. Päivällinen: Chocolate Chip Cookie, Kawan Food Vegetable Curry, White Rice. Välipalat/Muut: Persimmon, Cheese Pizza, Herbal Tea, 2% Fat Milk. lisää...
|
|
1908 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|