Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2022
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
615 kcal
|
Rasva: 23,79g | Prot: 29,67g | Hh: 73,26g.
Aamiainen: Selada, Mentimun (dengan Kulit), Telur Balado, Tempe Goreng. Lounas: Selada, Telur Balado, Tempe Goreng, Ikan Wader, Nasi Putih. Päivällinen: Mentimun (dengan Kulit), Selada, Tahu Goreng, Ikan Wader, Telur Balado. Välipalat/Muut: Alfamart Basreng Pedas, Lemet. lisää...
|
|
1615 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 4 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annisanurekaa
|