Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2022
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1836 kcal
|
Rasva: 57,68g | Prot: 46,91g | Hh: 268,88g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Päivällinen: Coleslaw, Regular Beer, Marketside Homestyle Dinner Rolls, Brown Gravy, Mashed Potato, Fried Floured or Breaded Catfish, Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Välipalat/Muut: Sun Yun Hot Kimchee, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Snickers Snickers Bar (1.86 oz). lisää...
|
|
2345 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 37 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|