Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2022
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2022:
|
1697 kcal
|
Rasva: 80,09g | Prot: 93,72g | Hh: 149,02g.
Aamiainen: Яичный Омлет, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе, Пудинг с семенами чиа. Lounas: Вилка Ложка Суп-Пюре из Шампиньонов, Котлета Говяжья, Авокадо Авокадо. Päivällinen: Чай, Имбирь Маринованный, Соевый Соус, Евразия Суши с Креветкой, Евразия Сашими Ролл. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, Кедровые Орехи , Фундук Фундук, Сыр Тильзитер, Чай, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Пискаревский Творог 5%, Dirol Жвачка . lisää...
|
|
1590 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 1 tunti, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CherryFavo
|