Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2022
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1823 kcal
|
Rasva: 64,95g | Prot: 98,34g | Hh: 211,45g.
Aamiainen: 김앤김 광천파래김, 풀무원 국산콩 두부, 밥, 총각김치, 배추김치, 돼지앞다리. Lounas: 찐고구마, 엑스트라 버진 올리브 오일, 생선, 콜리오스 페타치즈, 야채샐러드 (드레싱없이), 사과. Välipalat/Muut: 닥터유 다이제 씬, 크라운 뽀또 치즈타르트, 농심 고메포테토 트러플머스터드, Open Nature Honey Greek Frozen Yogurt, 카스 카스 0.0. lisää...
|
|
2087 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 26 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 23 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jinajina0202
|