|
Alhamdulillah pelan tapi pasti, 1 bulan turun 3 kg 💪
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1432 kcal
|
Rasva: 70,88g | Prot: 45,39g | Hh: 162,75g.
Aamiainen: Mangga Muda, Kue Panada. Lounas: Pangsit Goreng, Cap Cay Kuah, Kentang Goreng, Tempe Goreng, Mie, Ayam Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Cireng, Pisang Goreng, Milo Milo, Alpukat. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|