Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2022
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1166 kcal
|
Rasva: 38,12g | Prot: 86,62g | Hh: 124,66g.
Aamiainen: Energen Energen Kurma, Telur, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Tempe Bacem, Ayam Masak Merah, Keong, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kecambah, Wortel Dimasak, Kubis Hijau Dimasak. Päivällinen: Keong, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kecambah, Kubis Hijau Dimasak, Wortel Dimasak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Hati Ayam, Ampela Goreng. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nhurysandrina
|