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Hola, bueno tuve mi primer atracón, desde que empeze hacer ejercicio hace 3 meses bueno, comi 1500 calorías hoy día, me sentí culpable y fatal, tuve impulso de vomitar la comida para no engordar, pero no lo hice por falta de voluntad y se que me va hacer mal, bueno haré la dieta del huevo y haré 2-4 horas de ejercicio, no haré 6 hr por que estaré muy exausta
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63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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391 kcal
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Rasva: 18,12g | Prot: 37,87g | Hh: 16,72g.
Aamiainen: Rafulco Queso Crema, Huevo Cocido. Lounas: Merluza. Päivällinen: Huevo Cocido, Durazno, Azúcar. Välipalat/Muut: Evercrisp Ramitas de Queso. lisää...
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vakaa paino
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