|
|
1848 kcal
|
Rasva: 75,45g | Prot: 119,34g | Hh: 175,02g.
Aamiainen: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Зеленый Чай, Бананы, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сырники ПП. Lounas: Семейка Озби Мини-Сушки Простые, Умалат Сыр Кавказский, Бутерброд с Маслом, Бутерброд с Маслом и Рыбой, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Жареное Яйцо, Запеченная или Жареная Камбала, Макфа Гречка на Воде. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Станция Молочная Сметана 15%, Батон с Маслом, Станция Молочная Кефир 2,5%, Яблоки. lisää...
|
|
2024 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|