|
Body fat percentage 31.1.
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1985 kcal
|
Rasva: 85,80g | Prot: 74,23g | Hh: 230,08g.
Aamiainen: Torani Vanilla Syrup, Milk (Nonfat) , Molasses , Coffee, Butter , Egg, Artisan Fresh Herb & Garlic Focaccia. Lounas: Manhattan Bagel Focaccia Bread, Butter , Egg, Trader Joe's Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Persimmon, Pumpkin Pie (Commercial) . Päivällinen: 2% Fat Milk, Ovaltine Chocolate Malt Mix, Butter , Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Rye Bread, Whole Foods Market Vegetarian Split Pea Soup. Välipalat/Muut: Pace Picante Medium Salsa, Trader Joe's Organic Stone Ground Blue Corn Tortilla Chips. lisää...
|
|
1876 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 4 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 7 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Jooga - 2 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|