Gayss .. klo kerja tuh ngatur waktu olaraga gmna yah ? :( bbku naik lagi huhu
|
1341 kcal
|
Rasva: 41,39g | Prot: 62,50g | Hh: 175,28g.
Aamiainen: Dunkin Donuts Glazed Donuts , Pisang Goreng, Wafer Coklat, Energen Sereal Coklat, Pisang Kepok, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng. Päivällinen: Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng. lisää...
|
|
Kommentit
kalau aku rutin gym malam kak.. seminggu 3x body combat, tp tiap hari rutin treadmill 30 menit 😬
04 joulu 22 jäseneltä: sweethings
|
Plg kerja 16:30. Perjalan plg ruma kurleb 1jam . Smpe ruma dah capek . Klo olhrga semiggu 2x hanya sabtu minggu bisa turun gak sih ?
05 joulu 22 jäseneltä: vitaali16
|
pulang kerja langsung gym...paksain. setiap org pasti capek, tapi kita harus kasih tubuh aktifitas juga. liat org di gym olahraganya semangat tuh bikin kita jadi semangat juga
05 joulu 22 jäseneltä: dwi ardyah
|
plg kerja jam 18 sampe rumah 19 istirahat 15 menit langsung wo dah dirumah
05 joulu 22 jäseneltä: Niianeys
|
olahraga dance search di youtube : pamela reif,,dia cm 10 , 15 menita tapi gobyos ka
05 joulu 22 jäseneltä: kirana kusumaningrum
|
tergantung kemauan dan kemampuan juga kak.. aku juga kerja kak.. pulang juga jam 6an, kadang jam 7 jg.. jujur awalnya emang di paksain
tp lama2 juga ketagihan 😬
05 joulu 22 jäseneltä: sweethings
|
Huhu terimakasihhh gays . Aku pikir hanya aku yg capek 😂🥲
06 joulu 22 jäseneltä: vitaali16
|
Kalo aku ngegym abis pulang kerja kak. Ya tp tergantung kakak kerjanya kek gimana sih, kalo cuma duduk depan komputer kek aku, pasti sanggup
06 joulu 22 jäseneltä: ksgalexandra
|
Ksgalexsandra : huhu iya sih kerjaanya duduk depan komp. Cmn perjalanan ke kntr + mcet itu capeknya berasa .. heheh maksih yah 🫶🏻🫶🏻🫶🏻 bismillah pasti bisa 🥲
06 joulu 22 jäseneltä: vitaali16
|
Gas aja kak. Jarak kos aku ke kantor 22km, dan hampir tiap hari kena macet pulang pergi. Tp aku punya kepercayaan tanpa olahraga aku gabakal bisa mencapai bodygoals, makanya aku gak peduli heheh. Tp kembali lagi ke kakaknya
11 joulu 22 jäseneltä: ksgalexandra
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vitaali16
|