Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2022
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 62,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1384 kcal
|
Rasva: 67,43g | Prot: 55,87g | Hh: 142,63g.
Aamiainen: スパニッシュオムレツ, マーガリン, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, セブンイレブン ミネストローネ. Päivällinen: キッコーマン うちのごはん 白菜のうま煮, 焼きそば お肉入り. Välipalat/Muut: ブルボン バタークッキー, ヤマザキナビスコ オレオ. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 33 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|