Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2011
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2154 kcal
|
Rasva: 149,24g | Prot: 142,37g | Hh: 66,00g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Detour Lean Muscle Fudge Almond Crunch. Lounas: Flame Grilled Chicken Breast, Skinless, Extra Virgin Olive Oil, BLT Cobb Salad. Päivällinen: sirloin steak, olive oil. Välipalat/Muut: SunButter. lisää...
|
|
3407 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 6 tuntia, Lapiointi - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|