Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2022
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 66,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1379 kcal
|
Rasva: 31,55g | Prot: 111,02g | Hh: 176,70g.
Aamiainen: Plátano, Santa Clara Leche Deslactosada, Amaranto, Tostadas, Mayonesa, Camarones, Calamar, ProWinner Proteina 90%. Lounas: la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco), Neptuno Filete de Pescado Basa, Nopal Asado, La Huerta Mezcla California , Cebollas, Plátano, ART Gelatina Light. Välipalat/Muut: Manzana Golden, Arantto Amaranto con Chocolate, Mandarinas. lisää...
|
|
1158 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|