Päiväkirja - elena_kor06, 06 joulu 22

завтрак овсянка с бананом, чай с кокосовым, биотворог с кефиром.6й день без кофе,вчера на 5й день тело прнесло само на йогу,а вечером были танцы))мой урок с больоим перерывом состоялся!!

---

1407 kcal

Rasva: 34,50g | Prot: 104,20g | Hh: 160,35g.   Aamiainen: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Сарафаново Биотворог 0,1%, Большая Кружка Кефир 1%, Пятерочка Банан. Lounas: Большая Кружка Кефир 1%, Красная Цена Творог 0%, Помидоры, Огурец, Минтай, Мистраль Гречка, Яйцо. Päivällinen: Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Красный Октябрь Какао Порошок, Сарафаново Биотворог 0,1%, Пискаревский Кефир 1%, Хлебник Крем-Суп из Шпината с Миндалем. Välipalat/Muut: Голден Яблоко. lisää...

1319 kcal

Harjoitus: Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...