|
СОРЕВНОВАНИЯ
Первые соревнования позади, получен опыт, 14 место XD .
Первый и самый главный вывод: нужно минимизировать влияние сезона/межсезона и предсоревновательной суеты. Все эти голодные дни с диуретиками и последующие зажоры- отстой. Хочу иметь внешность фитнес модели круглый год и идти к ней без издевательств над собой
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 39,42g | Prot: 143,34g | Hh: 148,46g.
Aamiainen: Груша, Мандарины. Lounas: Лаваш, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Välipalat/Muut: Twix Шоколад, Соцкий Пицца Фантазия из Слоеного Теста. lisää...
|
|
2000 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 12 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 6,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Где фотки то?! В инсте? А сюда выложить ;-)
08 huhti 15 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Куп я сейчас живу в мусульманской семье и комп мне выдают раз в день, уж точно тут не может быть моих голых фото, попозже скину
08 huhti 15 jäseneltä: Bikini stav
|
Вот это поворот О_О. Потом расскажешь) Заинтриговала)
08 huhti 15 jäseneltä: Coupe de Grace
|
А. так вот откуда у тебя такая любовь с баранинкой)) Тоже люблю, но не знаю, где покупать у нас в Екб. Есть кафе, в котором чудные люля-кебаб, но кафе - это редко. Дома бы, мммм)))
08 huhti 15 jäseneltä: Sasha_Semenko
|
молодец, я за тебя болею, дальше будет полюбас круче и круче))
08 huhti 15 jäseneltä: valkerik
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|