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Cheguei ao peso que eu "queria", essa semana não treinei e por isso nem perdi mais peso e tbm tive quantidades significativa de carbo em algumas refeições. Então Hoje a chuva descansou e talvez der para eu ir correr mais tarde. Saudade de treinar 10km por dia. Que venha uma nova meta ! ainda decidindo aqui .
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60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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924 kcal
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Rasva: 34,26g | Prot: 84,84g | Hh: 68,81g.
Aamiainen: Quaker Farelo de Aveia, Banana. Lounas: Alface de Folha Verde, Peito de Frango, Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Sadia Moela de Frango, Arroz Parboilizado Cozido. Välipalat/Muut: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Omelete, Pêra Portuguesa. lisää...
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1777 kcal
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Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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