Päiväkirja - Lorrannyolbar, 06 joulu 22

Eu tenho a sensação que quando começo o dia com água, o resto do dia o corpo pede por mais. Quando não tomo de manhã logo que acordo não sinto tanta necessidade 

Eu começo o meu dia bebendo pelo menos 500ml de água, mas quando paro pra trabalhar a hora passa que eu nem percebo. Todos os dias eu me cobro sobre isso, aí tem dias que eu bato a meta certinho, aí ao invés de eu conseguir manter a constância no dia seguinte eu falho. Tá difícil!  

1.5 l é bastante, fora o café e chás e o líquido dos alimentos. Eu acho um exagero beber 3 litros por dia obrigado. Se for co vontade pode beber o que for, mas se obrigar a beber mais de 2 litros acho desnecessário. 

Tamo junto kkkkkk acabou meu dia e nem cheguei em 1 litro 🤦🏼‍♀️ 

Eu não era de beber água, até que 4 anos eu comecei a fazer dieta pra voltar o corpo tinha uma bebê de 3 meses, resultado bebia muito Terere e pouca água, fiquei 15 dias internada com infecção nos rins e tive problemas sérios por conta de não beber água o suficiente, eu achava que o terere é erva água gelada e limão eu tomava mais de 4L por dia, quando questionei o médico falando que eu bebia água ele disse que chás, sucos e o terere não substitui a água e e me ensinou a fazer os cálculos, depois desse episódio eu peguei gosto em beber água, bebo uns 4L de água por dia ou mais, só eu sei oque passei achei que o morrer de dor kkk 

Sei como é, passo pela mesma coisa, vou lembrar só a noite que quase não bebi água 

Oiii Lorranny, uma dica que passo pros meus pacientes, é adotar uma garrafinha bonita, se quiser dê até uma nome legal pra ela, que de agora em diante ela será sua filha hahaha, sempre tenha uma por perto, pois estimula o nosso cérebro a lembrar, e quando você vê ja se foram os 1,5 litros fácil 🤩🫶 

oii, uma dica mt boa q funcionava demais comigo era beber 13 goles sempre que lembrar de uma vez. fiz isso e com o tempo nem precisei mais pq ja fiquei acostumada 

Misericórdia! Tamo juntas nessa! Minha meta diária mais difícil de bater é sem sombra de dúvidas a água 

Eu comprei uma garrafa de 2L e deixo sempre perto, tem me ajudado muito, havia dias que não tomava 1 gole também me custa muito tomar água. 

Olha só, eu também não consigo quando estou em casa 🤭 no serviço sou mais regrada, fico com uma garrafinha sempre na minha frente e vou tomando sem perceber. Hoje consigo tomar mais de 4 litros por dia 🥳 

eu tomo 5 litros por dia bem de boa kkkk 

Experimente colocar uma rodela de limão e umas folhinhas de hortelã, fica bem gostoso! E um canudinho tbm ajuda! 

Também tenho esse problema. Beber 1L pra mim já faço um esforço enorme, 2L então… 

Eu tomo água com gás ! Melhor do que a normal 

o que me ajuda é sempre estar com a garrafinha por perto, e não esperar a boca ficar seca para beber, outra coisa que me ajuda é na hora do exercício físico ter a agua por perto. Uma tática que funciona demais comigo é, sempre que sinto vontade de ir fazer xixi, bebo água, então como bebo muita água, sempre tô bebendo mais, pq a vontade de ir no banheiro sempre existe  

Galera muito obrigada por todo apoio, estamos juntos nessa. Ninguém solta a mão de ninguém. Inclusive tô indo beber água agoraaaa hahaha 🫶🏻🍀✨ 

só consegui fazendo uma coisa. comprando uma garra de 2.2L de água. comprei na shopee, dessa forma fica bem mais fácil de beber, hoje eu bebo de 4.400 a 6,200 por dia. 

Vá lá agora beber mais um copo, vá rsrsrs... força aí.