Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2015
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 60,45g | Prot: 100,12g | Hh: 145,36g.
Aamiainen: Caldo de Pollo, Arroz a la Mexicana, Tinga de Pollo, Tortillas de Maíz. Lounas: Plátano, Yoplait Yogurt Light, Lala Queso Oaxaca Light, Tortillas de Maíz, Jitomate, Aguacate, Aderezo de Ensalada Ranch, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Heinz Catsup, Salmón Rosado. Päivällinen: Licuado de Fresa, Alambre. Välipalat/Muut: Tequila, Ciabatta, Queso Crema para Untar, Salmonete. lisää...
|
|
1886 kcal
|
Harjoitus:
Air Climber - 8 minuuttia, Vatsalihakset - 8 minuuttia, Aerobic - 6 minuuttia, Pilates - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Sigo lento, sólo espero que siga siendo constante, a veces me pregunto cómo pude subir tanto de peso en el último año: la respuesta no hice ejercicio y comí más por la noche, así que lo mejor no comer tanto por la noche y hacer ejercicio. Saludos!
06 huhti 15 jäseneltä: loretrulop
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretrulop
|