Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2022
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 83,08g | Prot: 77,11g | Hh: 137,74g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Queijo Branco, Tchê Pão Pão de Hot Dog. Lounas: Palmito, Chuchu Cozido, Brócolis Cozido, Ovo de Codorna, Vivenda do Camarão Strogonoff de Camarão, Peixe Empanado Frito. Päivällinen: Danone Yopro Bebida Láctea Morango , Itambé Requeijão Tradicional, Queijo Branco, Tchê Pão Pão de Hot Dog, Bela Ischia Suco de Caju . Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Empada de Palmito. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|