Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2022
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 86,71g | Prot: 87,28g | Hh: 62,50g.
Aamiainen: Миндаль Миндаль, Салат Айсберг, Кофе, Кокосовое Масло, Яйцо, Кето брауни, Голубика, Groser Паста Арахисовая без Сахара, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Жареное Яйцо, Запеченные или Жареные Креветки, Menza Том Ям. lisää...
|
|
1728 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|