Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2022
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2042 kcal
|
Rasva: 84,30g | Prot: 145,08g | Hh: 177,96g.
Aamiainen: Chałwa, Jabłko, Sałatka z Kurczaka, Jajecznica. Lounas: Banan, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Sokołów Polędwica Sopocka , Chleb Żytni. Päivällinen: Ogórek Kiszony, Kurczak Upieczony lub Zapiekany (Spożyty bez Skórki). Välipalat/Muut: Terravita Czekolada Mleczna. lisää...
|
|
1819 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 20 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|