Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2022
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1067 kcal
|
Rasva: 41,71g | Prot: 71,71g | Hh: 104,81g.
Aamiainen: Café. Lounas: Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Lentejas Hervidas, Arroz Integral. Päivällinen: Carne Molida, Champiñones, Cebolla Frita, Lechuga de Hoja Verde, Tomates Cherry, Tortilla Integral. Välipalat/Muut: Palomitas de Maíz (Hechas en Microondas), Manzana Verde, Mandarinas, Café, Levito Torta Integral de Zanahoria. lisää...
|
|
2407 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariafpenaranda
|