Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2022
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 30,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
782 kcal
|
Rasva: 17,34g | Prot: 34,31g | Hh: 121,80g.
Lounas: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, Udang Goreng, Tahu Bacem, Alfamart Ikan Pindang. Välipalat/Muut: Pentol, Ultra Jaya Ultra Milk Rasa Stroberi, Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau. lisää...
|
|
1993 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|