Päiväkirja - Raquel RM, 08 joulu 22

Se há pequeno almoço que adoro é este!
230ml de bebida de aveia s/ açúcares
10g de flocos de aveia
30g de proteína isolada da Zumub
35 a 40g de futos silvestres

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1381 kcal

Rasva: 37,41g | Prot: 121,47g | Hh: 133,42g.   Aamiainen: Zumub Zero Whey Isolate Strawberry, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Alpro Bebida Aveia sem Acúcares, Continente Frutos Silvestres Ultracongelados. Lounas: Continente Melancia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz c/ Cevada, Ervilhas e Espinafres. Päivällinen: Laranjas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz c/ Cevada, Ervilhas e Espinafres. Välipalat/Muut: President Manteiga Magra, Pingo Doce Pão Carcaça/Bijou, Continente + Proteína Pudim Caramelo , Caçarola Crackies de Milho sem Sal, Babybel Mini Babybell. lisää...

30 kcal

Harjoitus: Samsung Health - 24 tuntia. lisää...