Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2015
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2256 kcal
|
Rasva: 45,11g | Prot: 90,64g | Hh: 254,65g.
Aamiainen: Huevo, La Serenísima Leche Descremada, BC Jugo de Naranja, La Paulina Queso Crema Light, Bimbo Pan de Salvado Fit. Lounas: Leche Entera, Yogur Griego, Garbanzos, Hummus, Pan Arabe, Aceite de Oliva, Tomates Cherry, Lechuga. Päivällinen: Pastrami de Carne, Pan Blanco, Rabas, Salsa de Soya (Soja), Huevo, Arroz Blanco. Välipalat/Muut: Champaña. lisää...
|
|
2713 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|