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16:8輕斷食+211餐盤 斷食了18小時25分鐘 今天的第二餐 10:10pm 完成 進食次序：蛋白質➡️蔬菜➡️澱粉質 9月16日開始減肥:168.9lb•76.61kg~F:38.0% 12月03日 三天前:150.1lb•68.08kg~F:34.7% 12月06日 量重日:148.8lb•67.49kg~F:34.6% *每隔3天量一次體重*
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1198 kcal
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Rasva: 68,54g | Prot: 85,38g | Hh: 65,82g.
Lounas: COLAVITA 特純橄欖油 EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, 牛油果, 番茄, 青瓜（带皮）, Aqua Green 水耕甜椒, MEADOWS 荷蘭有枝橙色車厘茄, 泰國 粟米芯, 香港生產 白磨菇, MEADOWS 韓國珍寶杏鮑菇, SPure 天然雞肉 無骨雞上脾(連皮), 脫水菜 脫水小米蔥, 脫水菜 脫水香菜, 雞蛋. Päivällinen: JUSSMINI 墨西哥奇亞籽, RAW EARTH 羅漢果甜菊糖, 十月稻田 原粒燕麥米, 小禾說 上海•金山四色藜麥, 雞蛋, 惠康 (Wellcome) 珍味牌韓國正宗泡菜, 翠香 昆明高山娃娃菜, 惠康 (Wellcome) 迷你露筍. lisää...
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