Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2015
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1511 kcal
|
Rasva: 51,52g | Prot: 70,30g | Hh: 189,56g.
Aamiainen: Winny Chocolade (Puur) Winny, Nestlé Nesquik Chocomix, Alpro Soya Amandelmelk. Lounas: Marc Payot Toastbrood, Alpro Soya Light Smeren, Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten. Päivällinen: Delhaize Stokbrood, Delicato Roomsaus met Groene Peper, Delhaize Kerstomaat, Komkommer (met Schil), Vache Bleue Gefermenterde Lactosevrije Magere Melk, Knoflook, Kikkerbillen. Välipalat/Muut: Marc Payot Toastbrood, Alpro Soya Light Smeren, Winny Chocolade (Puur) Winny, Koffie, Cakegebakje, Pruimen. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|